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MM自爆成功减肥心得三个月劲减20斤-(XINWEN)

发布时间:2021-10-09 18:11:45 阅读: 来源:涡流泵厂家

身型天生好的人千万不要沾沾自喜,觉得自己不用为减肥而烦恼,大吃大喝不运动。如果不注意饮食与运动 ,苗条便会弃你而去哦。

个人阐述: 我,身高168米,体重90斤上下浮动着!认识我的人都羡慕我身材好,初相识的朋友,也是用:“哇,你体形真好!”做为开头语,但是,我并不感觉到自毫,因为,我很能吃…… 其实我觉得,人胖与瘦跟父母有一定的关系,我父母都是 瘦 人!当然,和日常饮 食 也有很大的关系,我曾经在一个冬天最大体重增到110斤!好在我把减肥坚持了下来,去年夏天,我把体重控制在了90斤!现在我这三个月的 减肥 心得和大家说一说。

一日三餐

早点:从不喝粥,因为听人讲,粥是一种营养性很大的东东,我的体质不是很缺,所以,早点我从此与粥无缘!而且早点决不吃油大的东西。

早点里,我只吃少量米饭+咸菜,或是吃个鸡蛋!当然,不要忘了在清晨刚起床的时候喝杯淡盐水(补水13大真相,轻松水灵肌),至于道理我不太说得清,但是效果真的不错!

专家建议 :淡盐水并不使用于所有人,最保险的早上的清肠办法是白开水或蜂蜜水.

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