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舒淇彭于晏被爆相恋简单有效的明星快速减肥方法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:48:09 阅读: 来源:涡流泵厂家

舒淇彭于晏被爆相恋,简单有效的明星快速减肥方法

减肥不遗余力

对于身高168cm的舒淇来说,让体重始终保持在50kg左右也不是一件容易的事情,所以无论工作多忙,她都坚持每天慢跑一个小时。为了保持标准身材,每餐只吃半碗米饭,其他淀粉类的食物也吃的很少。

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舒淇彭于晏被爆相恋,简单有效的明星快速减肥方法

早餐注意

舒淇能保持好身材也是有自己的秘诀的,而且要一直坚持才更有效。她早餐只吃高纤麦片和低脂鲜乳,这样的搭配营养又健康,还能帮助排出宿便,至于肉类可以留到中午吃。

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饭后站立

刚吃完饭千万不要马上坐下或者躺下,这样会很容易长小肚腩,吃完饭后要站立半个小时,要是觉得时间难过不妨找点事情做,舒淇就是用打电动来打发时间的。

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睡前不进食

舒淇的好身材都是养出来的,她有一个好习惯就是睡前5个小时不进食。就算饿的要晕了,也只能吃一点烫熟的青菜或者水果。如果做到了这几点,那么就能拥有一副好身材,而且还不用节食。

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局部塑身

舒淇还有一种局部塑身的好办法就是:在想瘦的位置包上保鲜膜,然后打开音乐开始跳舞,一直跳到流汗,慢慢就看到效果了。但是这个方法要非常注意时间,不要包裹太久,免得引起皮肤过敏等症状。

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